Eind jaren ’70 raakte Jon Kabat-Zinn geïnspireerd om de basisprincipes van aandachtstraining en meditaties uit het Verre Oosten toe te passen in een medische setting aan de universiteit van Massachusetts (USA). Hij maakte een 8-weken training die effectief bleek in het verlichten van stress, angst en pijn. Het programma werd wetenschappelijk bekend onder de naam MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Later werd het programma verder uitgebreid en aangepast zodat het ook toegepast kon worden bij depressieve patiënten: de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Door de jaren heen heeft mindfulness meer en meer zijn nut en wetenschappelijke waarde aangetoond. De trainingen worden nog vaak in het 8-weekse programma gegeven, waarbij elke sessie tussen de 2u à 3u duurt.
Deze cursus is opgebouwd uit 4 blokken van 1u30 en bespreekt kort alle leerpunten uit de 8 weken en hoe we deze punten specifiek in de praktijk kunnen toepassen. Tussendoor zijn er ook oefeningen en meditaties. Er is ook voldoende ruimte voorzien om ervaringen uit te wisselen en met elkaar in dialoog te gaan. Niet alleen kunnen de oefeningen van nut zijn om de tandarts te leren omgaan met stressvolle situaties, sommige oefeningen kunnen ook een meerwaarde zijn voor de angstige patiënt.
Klik hier voor meer informatie en inschrijven “Mindful werken in de tandartspraktijk”
